お好み焼き

こんにちは！

今回は、

1回分だけ焼ける

お好み焼きのご紹介です🙋

今まで茹でただけの

にんじんや大根を

そのままあげてたのですが、、

飽きたのか食べてくれなくなり😭

お好み焼きに

色んな野菜を入れてあげると

もりもり食べてくれるので🙏

最近のお昼はこればっかりです😂♪

＊お好み焼き

キャベツ　　1枚弱

好きな野菜　20〜30g

卵　　　　　1/2個

米粉　　　　20g

※小麦粉でも！

ベーキングパウダー　1g

水　　　　　10g

①刻んだキャベツとお好きな野菜をお皿に入れ、レンジで40秒ほど温める。

※今回は冷凍ストックしていた玉ねぎを入れました。

②卵、水、米粉、ベーキングパウダーを入れて、よく混ぜる。

(余っていたツナも少し入れました)

③中弱火で温めたフライパンに薄く油をひき、生地を流して焼く。

④片面が焼けたらひっくり返して、中までしっかり火が通ったら出来上がり！

＊くっつかないフライパンで焼く場合は、油はひかなくても大丈夫です。

＊具材はお好きなものを入れて下さい。

＊あげる時は、一口大に切ってお皿に盛って下さい。

この1枚で、

炭水化物・野菜・たんぱく質を

取ることができるので、

とってもお手軽です🥺

良かったらお試し下さい👶🏻